依据（jù）中国（guó）传（chuán）统节气而论，从夏至开始，天气会（huì）慢（màn）慢变（biàn）热，经（jīng）过小暑后，热度才会（huì）逐渐升高（gāo）到（dào）极（jí）点（diǎn），而大（dà）暑前后则是一年当中最热（rè）的时期，炎热的程度到达高峰，所（suǒ）以夏（xià）至到大暑约三十天的期间又（yòu）称为（wéi）「三（sān）伏」，依序是初伏、中伏、末伏。

　　「伏」有隐藏的意思，也就是说（shuō）在伏日（rì）要用隐蔽伏居的方法来避盛（shèng）暑（shǔ）之热，不（bú）要（yào）在强烈的（de）阳光下（xià）曝晒，此时生活上须特（tè）别要（yào）注意饮（yǐn）食卫生习（xí）惯（guàn），避（bì）免中暑或引起其它的疾病，而且天气特别热，容易流汗，要记得补充（chōng）水分，避（bì）免脱水现象，若（ruò）是心火太旺，可（kě）以多吃苦瓜，喝（hē）苦茶，带苦味的食物有降火之效。另外，绿豆南瓜汤（tāng）清热解毒，百合汤补中益气（qì）、养五脏（zāng）之功，都是夏季养生膳（shàn）食的好选择（zé）。

　　除此之外，夏天也是（shì）万物生长结果的时候，顺应自（zì）然界阳盛（shèng）阴衰的变化（huà），宜晚睡早起。此外也可安排午休时间（jiān），一为避（bì）免炎热之（zhī）势，二可恢复疲劳之感。不过可别休息过了头，保持心（xīn）情平和少生气，自然神清气爽外，运动（dòng）调养更是养生（shēng）中（zhōng）不可缺少的。

　　而夏季运（yùn）动最（zuì）好选择（zé）在清（qīng）晨或傍晚天气较凉爽时进（jìn）行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空（kōng）气新鲜的地方，以散（sàn）步、慢跑、太极（jí）拳等等（děng）比（bǐ）较和缓（huǎn）的运动为佳，不宜做过分剧烈的（de）活动（dòng），才（cái）能活（huó）得养生又开运。

　　开运一（yī）点通：

　　夏日除了要注意饮食与运动方（fāng）面，还要随时补充水分。由于酷热（rè）的（de）天气易（yì）使人大量出汗，损耗了许多体（tǐ）液，因此（cǐ）很容（róng）易（yì）感觉到身体（tǐ）乏（fá）力和口渴。

　　这是一种耗气伤神的现象，不但（dàn）会影响到脾胃的功能，进而还会引起食欲减退和消化（huà）功能（néng）下降，因此不少（shǎo）人在夏（xià）季表现为气虚或气（qì）阴两虚，身体（tǐ）健康要是调（diào）养不好，又怎能拥有好运呢？

　　而在风水上为降（jiàng）低火气，可以睡觉（jiào）时（shí）在床头（tóu）放（fàng）一杯（bēi）水，让自己（jǐ）的脑子冷却下来（lái），才不会睡不着，且在（zài）半夜醒来或（huò）是起床时可立即补充水分，降低血（xuè）液（yè）浓度，可（kě）说是一举两得（dé）。

　　若要求得净心平安（ān），建议可在（zài）床头挂上念珠，尤（yóu）以五行属木的东菱（líng）玉材（cái）质为佳，可（kě）提升健康运，同时有（yǒu）守护元神的作（zuò）用，更有增添福（fú）寿（shòu）与补强（qiáng）运（yùn）势的效果（guǒ）！